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朝食ちょうしょく

よるているあいだも、身体しんたいなかではおおくの栄養素えいようそ使つかわれている。きたときは、からっぽになっているよ。だから朝食ちょうしょくで、栄養えいよう補給ほきゅう必要ひつようなんだね。とくに、ごはんやパンは、のうのエネルギーになるブドウとうしてくれるよ。午前ごぜんちゅうあたまがボーッとして調子ちょうしないというきみは、また朝食ちょうしょくいちゃったんじゃない?

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#炭水化物がブドウ糖になって脳に届くまで

#糖質を制限し過ぎると

#子どもの成長と食事

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