お米こめやパンなどの「主食しゅしょく」、肉にくや魚さかな、卵たまごを調理ちょうりした「主菜しゅさい」、野菜やさい、きのこなどを使つかう「副菜ふくさい」、そして「牛乳ぎゅうにゅう・乳製品にゅうせいひん」と「果物くだもの」。食事しょくじバランスとは、健康けんこうでいるために、毎日まいにちこれらの必要ひつような食たべ物ものを必要ひつような量りょう食たべることだよ。でも、たくさんの料理りょうりがあるし、いろいろな食材しょくざいでできているし、何なにをどれだけ食たべたらいいかわからないよね。身体からだにいいと言いわれても、大嫌だいきらいな食たべ物ものだってあるし。まずは、身近みぢかなところから見みていこう。